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Includes Structured Workouts

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Author

Power 4 Endurance

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

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Plan Description


Emagrecimento Definitivo em 12 semanas


Sem ResultadosSem Resultados

Por que este plano é a sua melhor escolha?

👉🏻 Resultados comprovados: Treinos de 1 hora a 1 hora e meia, 3 vezes por semana, com foco em cardio e fortalecimento para máxima queima de calorias.
👉🏻 Variedade e diversão: Adeus monotonia! A cada duas semanas, um novo treino para te manter engajado e desafiado.
👉🏻 Do básico ao avançado: Comece no seu ritmo e evolua gradualmente, alcançando níveis de intensidade que antes pareciam impossíveis.
👉🏻 Personalização total: Seu treino, suas regras! Adaptamos o plano às suas necessidades, objetivos e rotina, garantindo resultados ainda mais eficazes.
👉🏻 Acompanhamento profissional: Conte com o suporte de especialistas para te guiar em cada passo da sua jornada.
Não perca mais tempo com treinos ineficazes! Invista em você e conquiste o corpo e a saúde que sempre desejou.



Por que este plano?




  • Disponível no website https://www.georgelealpt.com e na plataforma TrainingPeaks, para que você possa acessar seus treinos de onde estiver.
    Comece sua jornada de transformação hoje mesmo e conquiste o corpo dos seus sonhos!
    Não perca mais tempo com treinos ineficazes!






Atenção: Os planos de treino podem ser ajustados e adaptados as suas necessidades. Entre em contacto através do link do WhatApp abaixo, por isso não perca tempo!


Invista na sua SAÚDE


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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
strength x3
03:17:00 01:20:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
strength
03:17:00 01:20:00

Training Load By Week


George Leal Personal Trainer

Hipertrofia, Emagrecimento, Fortalecimento Específico para Endurance

Com mais de 20 anos de experiência em esportes de resistência, sou um Personal Trainer especializado em fortalecimento para atletas e praticantes de esportes de resistência. Trabalho com triatletas, corredores, ciclistas, nadadores e outros atletas de resistência, ajudando-os a melhorar seu desempenho e prevenir lesões por meio de treinamento específico e estratégias individualizadas. Ofereço suporte presencial e online com planos de treinamento específicos para cada modalidade esportiva.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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