Esta planificación ha sido diseñada para ayudarte a mejorar tu condición física de manera equilibrada, combinando entrenamientos de carrera a pie con sesiones de entrenamiento funcional enfocadas en la extremidad superior e inferior.

✅ Beneficios de combinar carrera y entrenamiento funcional:

Prevención de lesiones 🏥: El trabajo de fuerza fortalece músculos, tendones y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones al correr.
Mayor eficiencia en la carrera 🏃‍♂️: Una musculatura más fuerte y estable permite una mejor técnica y menor gasto energético en cada zancada.
Mejora del rendimiento 📈: Al ganar fuerza y estabilidad, puedes correr con más potencia y resistencia.
Equilibrio muscular ⚖️: El entrenamiento funcional asegura que no haya descompensaciones, fortaleciendo tanto el tren inferior como el superior.
Bienestar general 💪: Te sentirás más fuerte, con más energía y con un cuerpo más resistente a la fatiga.
🔹 Recomendaciones:

Prioriza la técnica antes que la intensidad.
Respeta los tiempos de descanso y escucha tu cuerpo.
Sé constante: los resultados llegan con la regularidad y el compromiso.
¡Vamos a por ello! 🚀