Fortalecimento do corpo geral em 12 semanas-Gym (Português)
Fortalecimento do corpo geral em 12 semanas-Gym (Português)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
12 Weeks
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Plan Description
Fortalecimento GERAL do CORPO em 12 semanas
Por que este plano é a sua melhor escolha?
Fortalecimento Total do Corpo: Desenvolvido para trabalhar todos os principais grupos musculares de forma equilibrada, este plano garante um desenvolvimento completo e harmonioso.
3 Rotinas Full Body Semanais: Com 3 treinos de corpo inteiro por semana, você otimiza seu tempo e maximiza seus resultados, ideal para quem busca eficiência.
Variedade e Dinamismo: Diga adeus à monotonia! A cada duas semanas, os exercícios são cuidadosamente alterados, mantendo seu treino desafiador, divertido e estimulante.
Progressão Inteligente: Cada semana é meticulosamente planejada para garantir uma progressão gradual e segura, permitindo que você supere seus limites e alcance seus objetivos.
Foco na Academia: Desenvolvido para ser realizado em academias com máquinas.
12 Semanas de Compromisso: Um plano completo e estruturado para que você atinja seus objetivos.
Por que este plano?
- Um plano completo e estruturado, projetado para maximizar seus resultados e transformar seu corpo.
Exercícios estrategicamente selecionados para estimular o fortalecimento muscular e definir o seu corpo.
Flexibilidade e Acompanhamento Personalizado:
Treinos com duração de 1 hora à 1:30, perfeitos para se encaixar na sua rotina.
Acesso a campos de anotações na aplicação para registrar suas cargas e acompanhar seu progresso.
Comunicação direta com o personal trainer George Leal para tirar dúvidas, receber feedbacks e garantir que você esteja no caminho certo.
Acesso Imediato e Conveniente:
Disponível no website https://www.georgelealpt.com e na plataforma TrainingPeaks, para que você possa acessar seus treinos de onde estiver.
Comece sua jornada de transformação hoje mesmo e conquiste o corpo dos seus sonhos!
Não perca mais tempo com treinos ineficazes!
Atenção: Os planos de treino podem ser ajustados e adaptados as suas necessidades. Entraremos em contacto para realizarmos ajustes, por isso não perca tempo!
Invista em você. Corpo forte e definido.
Clique aqui!
Mais em: www.georgelealpt.com
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
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strength
x3
|
03:45:00 | 01:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
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03:45:00 | 01:30:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
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