🏋🏻FORTALECIMENTO🦿para CICLISTAS 🚴 12 Semanas🚀
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
12 Weeks
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Plan Description
GANHE MAIS WATTS em 12 semanas
💥 Por que escolher este plano?
🔹 Pernas mais fortes = Mais potência na bicicleta
🔹 VO2 máximo otimizado para maior resistência
🔹 Prevenção de lesões para manter você treinando consistentemente
🔹 Sessões de treinamento eficientes que se encaixam na sua rotina de ciclismo
🚀 Invista no seu desempenho e pedale mais forte do que nunca!
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* Do básico ao avançado: Comece no seu ritmo e evolua gradualmente, alcançando níveis de intensidade que antes pareciam impossíveis.
* Personalização total: Seu treino, suas regras! Adaptamos o plano às suas necessidades, objetivos e rotina, garantindo resultados ainda mais eficazes.
* Acompanhamento profissional: Conte com o suporte de um especialista para te guiar em cada passo da sua jornada.
Não perca mais tempo com treinos ineficazes que provocam gastos com material desnecessário.
Por que este plano?
Disponível no website https://www.georgelealpt.com e na plataforma TrainingPeaks, para que você possa acessar seus treinos de onde estiver.
Comece sua jornada de transformação hoje mesmo e conquiste o KOM que você quer!
Não perca mais tempo com treinos ineficazes!
Atenção: Os planos de treino podem ser ajustados e adaptados as suas necessidades. Entraremos em contacto para realizarmos ajustes, por isso não perca tempo!
Invista em você. Corpo forte e definido.
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Mais em: www.georgelealpt.com
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
strength
x3
|
04:19:00 | 01:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
04:19:00 | 01:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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