Krafttraining Radsport - mehr Kraft & Power - Eingewöhnung Strength - 4 Wochen Add-In
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
4 Weeks
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Plan Description
Krafttraining kann die perfekte Ergänzung zum Rad- / Ausdauertraining sein, um deine Performance weiter zu steigern!
Dieses Programm ist das passende Add-In für den Einstieg in Krafttraining
2 Sessions pro Woche je 45-60min - zeitlich effizient gestalten durch Supersätze & Co. So lässt sich der Plan gut in das restliche Training integrieren.
Denn unsere Erfahrung zeigt, je einfacher umzusetzen, desto eher hält man sich an den Plan und erreicht seine Ziele.
Das bedeutet nicht, dass das Training einfach wird - ganz und gar nicht!
Das Programm ist für gut trainierte Radsportler und Radsportlerinnen und solche, die es werden wollen ;)
Diese Eingewöhnung bereitet dich auf das Training mit höheren Lasten vor. Trotzdem solltest du grundlegend mit Übungen wie Kniebeugen & Co. vertraut sein und technisch beherrschen.
Zudem brauchst du etwas Equipment, insbesondere Langhantel, Gewichte und etwas Platz.
Auf der Suche nach einem Rad- oder Lauf-Plan?
Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
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Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
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strength
x2
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—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
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