Wir wollen deine Oberkörperkraft und Haltung verbessern. Dazu eignen sich Liegestütz am besten für dein Hometraining. Wichtig: Es gelten nur technisch-korrekte Ausführungen, sprich: Brust+ Nase+ Oberschenkel MÜSSEN den Boden berühren. Ellebogen liegen im 45° Winkel am Körper und Daumen und Zeigefinder Bilden eine Raute, wo die Brust hinabgeht. Du kannst die Liegestütz auf den Knien oder erhöht machen fall sie zu schwer sind, bleibe bei einer Technik.