Dieser Modulplan Krafttraining eignet sich ideal für alle, die mit dem Krafttraining bereits Erfahrungen haben und vor Beginn des Plans regelmäßig Krafttraining gemacht haben.
Die ersten 2 Wochen starten mit einer Eingewöhnungsphase, in der du dich an den Ablauf und die Bewegungsausführung gewöhnst. Keine Sorge, auch ohne hohe Gewichte erzielst du hier bereits erste Anpassungen.
Im Anschluss steigerst du die Gewichte und orientierst dich an der Vorgabe der "Reps in Reserve".
Kombiniert mit dem Modulplan Base kannst du so dein Wintertraining optimieren.
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wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.