Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen.
TRAININGSPLAN
Met het krachtprogramma leg je de basis voor krachtige spieren en een sterke core. De kracht die je ontwikkeld worden vertaald naar het zwemmen, fietsen en hardlopen.
AANDACHTSPUNTEN
In de krachttrainingen volg je een circuit van zes oefeningen.
Jouw spieren moeten eerst wennen aan krachtoefeningen, dus we beginnen rustig. Daarna breiden we het aantal herhalingen en rondes uit. Op het laatste voegen we gewichten toe als je die hebt. De oefeningen zijn ook prima met eigen gewicht uit te voeren.
ERVARING VAN ANDERE ATLETEN
Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach ~Elkin Coppoolse (triathlon)
Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor! ~ Wicher Schuurman (fietser)
PERSOONLIJKE COACHING
Wil je naast dit plan ook persoonlijk gecoacht worden? Ik houd ervan om anderen beter te maken. Samen kijken naar je doelen en een route uitstippelen om daar te komen.
Elke sporter is uniek. De één is nog maar net begonnen. De ander traint al jaren. Daarom heb jij een persoonlijke aanpak nodig. Bij mij staan de volgende punten centraal:
- een persoonlijke benadering
- duidelijk en consistentie in trainingen
- flexibel waar nodig, consequent waar het moet
CONTACT
jouke@total-athlete.nl / +31628072935
>> Bekijk de coachpakketten
>> Neem direct contact op
Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen. Voor meer info: https://www.total-athlete.nl