Ce plan vise le développement de votre puissance maximale, soit votre pic de puissance en watts. Il contient plus spécifiquement des séances de travail de puissance spécifique sur le vélo mais peu aussi convenir à un coureur ou athlète de sports collectifs.
L'utilisation d'un spinning bike ou ergocycle ou home trainer avec affichage des watts est un avantage afin de déterminer votre niveau.
Enfin, ce plan s'adresse à des sportifs confirmés en musculation et renforcement ayant déjà une maîtrise des gestes et postures. Le plan prévoit une phase d'adaptation qu'il conviendra de respecter pour s'accoutumer aux différents exercices avec des charges lourdes.
Membre du team Monitoring et Coaching, je suis spécialisé en triathlon et natation, disciplines dans lesquelles j'officie depuis plusieurs années désormais. De la formation des jeunes, à l'accompagnement d'athlètes amateurs longue distance, je suis polyvalent et saurais m'adapter à votre niveau.
Athlètes élites, semi-pros, ou professionnels, mon master "expert préparation physique et mentale" me permet de répondre aux exigences du sport de haut niveau dans ces deux domaines.