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RENFORCEMENT : Core Training (triathlon/running)

Author

Launay Louison

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Length

4 Weeks

Plan Description

Ce programme est destiné aux triathlètes, coureurs de courtes ou longues distances qui veulent renforcer leur stabilité de hanche. Vous trouverez une fiche d'exercice pour le renforcement de la cheville, et du core training.

Prévu pour 4 semaines, vous pouvez répéter ce programme à l'intersaison, ou en amont d'un cycle intensif d'entraînement.

Prévoir une fois par semaine une séance de rappel pour ne pas perdre les bénéfices de celle-ci.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x3
02:00:00 01:00:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
02:00:00 01:00:00

Training Load By Week


Launay Louison

Monitoring and Coaching

Membre du team Monitoring et Coaching, je suis spécialisé en triathlon et natation, disciplines dans lesquelles j'officie depuis plusieurs années désormais. De la formation des jeunes, à l'accompagnement d'athlètes amateurs longue distance, je suis polyvalent et saurais m'adapter à votre niveau.
Athlètes élites, semi-pros, ou professionnels, mon master "expert préparation physique et mentale" me permet de répondre aux exigences du sport de haut niveau dans ces deux domaines.


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