Plan de entrenamiento de 8 semanas para mantenerse en forma. Se combina la carrera a pie, la bicicleta y el trabajo de fuerza. No es necesario sala de pesas. Las planillas de fuerzas llevan sus ejercicios con dibujos para que se entienda bién.
El programa es reutilizable, con lo cual lo podrás usar mas adelante siempre que te interese.
Programa también recomendable para deportistas en periodo transitorio o para empezar la temporada de forma gradual.
Descargate la Guia del Usuario ajunta a este Plan de Capacitación. (Encontrarás la URL en la primera unidad de entrenamiento)
Entrenador experto en ciclismo de carretera, XCO, XCM, y triatlón. Licenciado en Cièncias de la Actividad Física y el Deporte, entrenador nacional de ciclismo y natación. Profesor titular de la Escuela Universitaria de la Salud y el Deporte de Girona. Creador de la empresa deportiva artSport. www.artsport.catru