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Carrera a Pie, Bicicleta,Fuerza (Mantenimiento M.3, 8 Sem.) Reutilizable. Inicio Lunes

Includes Structured Workouts

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Author

Jordi Arteman

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Length

8 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Plan de entrenamiento de 8 semanas para mantenerse en forma. Se combina la carrera a pie, la bicicleta y el trabajo de fuerza. No es necesario sala de pesas. Las planillas de fuerzas llevan sus ejercicios con dibujos para que se entienda bién.

El programa es reutilizable, con lo cual lo podrás usar mas adelante siempre que te interese.

Programa también recomendable para deportistas en periodo transitorio o para empezar la temporada de forma gradual.

Descargate la Guia del Usuario ajunta a este Plan de Capacitación. (Encontrarás la URL en la primera unidad de entrenamiento)



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x2
1:53 hrs 1:15 hrs
Day Off x2
—— ——
Run x2
1:07 hrs 0:45 hrs
Bike x2
1:38 hrs 1:15 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
1:53 hrs 1:15 hrs
Day Off
—— ——
Run
1:07 hrs 0:45 hrs
Bike
1:38 hrs 1:15 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Jordi Arteman Vergés

Tribiketrainer Training Center

Soy un entrenador que procura tratar con la persona que hay detrás de cada deportista. Cada atleta es único y para ello procuro crear un plan muy personalizado teniendo en cuenta todas las particularidades

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