Bicicleta, Carrera Acuática-Nat.,Fuerza (Mantenimiento M.1, 8 semanas) Reutilizable. Inicio Lunes
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Plan Description
Plan de entrenamiento de 8 semanas para mantenerse en forma. Se combina la bicicleta, la carrera acuática (running -pool) y el trabajo de fuerza. No es necesario sala de pesas. Las planillas de fuerzas llevan sus ejercicios con dibujos para que se entienda bién.
El programa es reutilizable, con lo cual lo podrás usar mas adelante siempre que te interese.
Programa también recomendable para deportistas en periodo transitorio o para empezar la temporada de forma gradual.
Descargate la Guia del Usuario ajunta a este Plan de Capacitación. (Encontrarás la URL en la primera unidad de entrenamiento)
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Strengthx2
|
1:53 hrs | 1:15 hrs |
|
Bikex2
|
1:38 hrs | 1:15 hrs |
|
Day Offx2
|
—— | —— |
|
Swimx1
|
1:05 hrs | 1:00 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
1:53 hrs | 1:15 hrs | |
|
|
1:38 hrs | 1:15 hrs | |
|
|
—— | —— | |
|
|
1:05 hrs | 1:00 hrs |
Training Load By Week
