Browse More Plans

Plan 0.1 Przejściowy Plan Treningowy - 3 TYGODNIE (3-5 GODZ/ TYDZ - 4 DNI/ TYDZ)

Author

Jaroslaw Michalowski

All plans by this Coach

Length

3 Weeks

Plan Description

Jarosław Michałowski zaprasza Ciebie na trening. Trenuj z nim i Jedź po swoje marzenia. Bo jak nie dziś to kiedy?

Przejściowy Plan Treningowy to okres, w którym zrobisz świadomą przerwę. Odstawisz na chwilę rower na bok, przez krótki moment złapiesz oddech, świeżość, odbudujesz się i poczujesz ogromną motywację do podjęcia kolejnego wyzwania, jakim będzie przygotowanie samego siebie do następnego sezonu kolarskiego.

Jeśli nie chcesz czy nie możesz pozwolić sobie na pracę z trenerem, z tym planem treningowym sporo się nauczysz i zrealizujesz swoje cele. Został tak przygotowany, abyś krok po kroku wiedział co masz zrobić i jak przygotować swoją formę, znajdziesz tutaj sporo wiedzy, której do tej pory jeszcze nie znałeś.

Jeśli masz do mnie jakieś pytania, pisz śmiało na adres: jaroslaw.michalowski@gmail.com

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Day Off x4
—— ——
Other x3
00:45:00 00:15:00
Walk x3
03:40:00 01:30:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Day Off
—— ——
Other
00:45:00 00:15:00
Walk
03:40:00 01:30:00

Training Load By Week


Jaroslaw Michalowski

Jaroslaw Michalowski Coaching

Cycling coach with an experience providing thorough and skillful support to endurance athletes. Over 13 years of experience on roads and MTB tracks. A passionate endurance athlete working with a power meter over 8 years.

Cycling coach working with athletes training for road cycling, MTB, ultra marathons and multi-day races. Providing services to customers by sport coaching, bike fitting and mental trainings.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$7.00 - Buy Now