Plan 0.1 Przejściowy Plan Treningowy - 3 TYGODNIE (3-5 GODZ/ TYDZ - 4 DNI/ TYDZ)
Length
3 Weeks
Plan Description
Jarosław Michałowski zaprasza Ciebie na trening. Trenuj z nim i Jedź po swoje marzenia. Bo jak nie dziś to kiedy?
Przejściowy Plan Treningowy to okres, w którym zrobisz świadomą przerwę. Odstawisz na chwilę rower na bok, przez krótki moment złapiesz oddech, świeżość, odbudujesz się i poczujesz ogromną motywację do podjęcia kolejnego wyzwania, jakim będzie przygotowanie samego siebie do następnego sezonu kolarskiego.
Jeśli nie chcesz czy nie możesz pozwolić sobie na pracę z trenerem, z tym planem treningowym sporo się nauczysz i zrealizujesz swoje cele. Został tak przygotowany, abyś krok po kroku wiedział co masz zrobić i jak przygotować swoją formę, znajdziesz tutaj sporo wiedzy, której do tej pory jeszcze nie znałeś.
Jeśli masz do mnie jakieś pytania, pisz śmiało na adres: jaroslaw.michalowski@gmail.com
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Day Off
x4
|
—— | —— |
|
Other
x3
|
00:45:00 | 00:15:00 |
|
Walk
x3
|
03:40:00 | 01:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
—— | —— | |
|
|
00:45:00 | 00:15:00 | |
|
|
03:40:00 | 01:30:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?