Plan 0.1 Przejściowy Plan Treningowy - 3 TYGODNIE (3-5 GODZ/ TYDZ - 4 DNI/ TYDZ)
Author: Jaroslaw Michalowski
Length: 3 Weeks
Tags: fitness, beginner, intermediate, advanced, masters
Typical Week: 4 Day Off, 3 Other, 3 Walk
Longest Workout:
1:30 hrs
Author: Jaroslaw Michalowski
Length: 3 Weeks
Tags: fitness, beginner, intermediate, advanced, masters
Typical Week: 4 Day Off, 3 Other, 3 Walk
Longest Workout:
1:30 hrs
Plan 0.1 Przejściowy Plan Treningowy - 3 TYGODNIE (3-5 GODZ/ TYDZ - 4 DNI/ TYDZ)
Jarosław Michałowski zaprasza Ciebie na trening. Trenuj z nim i Jedź po swoje marzenia. Bo jak nie dziś to kiedy?
Przejściowy Plan Treningowy to okres, w którym zrobisz świadomą przerwę. Odstawisz na chwilę rower na bok, przez krótki moment złapiesz oddech, świeżość, odbudujesz się i poczujesz ogromną motywację do podjęcia kolejnego wyzwania, jakim będzie przygotowanie samego siebie do następnego sezonu kolarskiego.
Jeśli nie chcesz czy nie możesz pozwolić sobie na pracę z trenerem, z tym planem treningowym sporo się nauczysz i zrealizujesz swoje cele. Został tak przygotowany, abyś krok po kroku wiedział co masz zrobić i jak przygotować swoją formę, znajdziesz tutaj sporo wiedzy, której do tej pory jeszcze nie znałeś.
Jeśli masz do mnie jakieś pytania, pisz śmiało na adres: jaroslaw.michalowski@gmail.com
Marsz/ Cross w Terenie/ Marszobieg/ Wycieczka w Góry/ Spacer
Joga to forma treningu, która angażuje do pracy ciało i umysł. To bardzo dobry sposób na regenerację po treningu oraz budowanie siły funkcjonalnej.
15 Minute Yoga for Relaxation
https://www.youtube.com/watch?v=92RUYw_yB70
Marsz/ Cross w Terenie/ Marszobieg/ Wycieczka w Góry/ Spacer
Joga to forma treningu, która angażuje do pracy ciało i umysł. To bardzo dobry sposób na regenerację po treningu oraz budowanie siły funkcjonalnej.
15 Minute Yoga for Flexibility
https://www.youtube.com/watch?v=XnrRgW46M1Y
Joga to forma treningu, która angażuje do pracy ciało i umysł. To bardzo dobry sposób na regenerację po treningu oraz budowanie siły funkcjonalnej.
15 Minute Yoga for Strength
https://www.youtube.com/watch?v=OsajVTESjDA
Marsz/ Cross w Terenie/ Marszobieg/ Wycieczka w Góry/ Spacer
Joga to forma treningu, która angażuje do pracy ciało i umysł. To bardzo dobry sposób na regenerację po treningu oraz budowanie siły funkcjonalnej.
15 Minute Yoga for Strength
https://www.youtube.com/watch?v=OsajVTESjDA
Cycling coach with an experience providing thorough and skillful support to endurance athletes. Over 13 years of experience on roads and MTB tracks. A passionate endurance athlete working with a power meter over 8 years.
Cycling coach working with athletes training for road cycling, MTB, ultra marathons and multi-day races. Providing services to customers by sport coaching, bike fitting and mental trainings.