Browse More Plans

7 dagen Ademhaling voor een betere gezondheid BOLT 0-10

Author

Melvin Keppel

All plans by this Coach

Length

1 Week

Plan Description

Door elke dag meer vertrouwd te raken met het doen van ademhalingsoefeningen leer je dit te integreren in je dagelijkse leven waarna je een betere gezondheid toe komt. Uiteindelijk is het doel om elke dag 5-8 ademhalingsoefeningen te doen. Investeer de tijd en geniet van een betere gezondheid.

Door oefening wordt het makkelijker om te sporten en kun je binnen 6 tot 8 weken je BOLT-score naar 25 brengen.

Bij het halen van een BOLT-score van 10 of hoger kan je ook andere trainingsplannen doen welke je gezondheid naar een nog hoger level tilt of om meer sport specifiek te trainen.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Other x15
06:48:00 01:10:00
Walk x5
00:50:00 00:10:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Other
06:48:00 01:10:00
Walk
00:50:00 00:10:00

Training Load By Week


Melvin Keppel

RHINO-sportzorg

Ik geloof dat er een juiste manier is om te trainen, herstellen en te presteren. De kennis opgedaan tijdens het behandelen van blessures komt samen in de trainingsplannen. Deze zijn zo opgesteld dat je met plezier kan trainen en zo optimaal mogelijk gebruik maakt van jouw mogelijkheden met een lage kans op blessures.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$10.00 - Buy Now