7 dagen Ademhaling voor een betere gezondheid BOLT 0-10
7 dagen Ademhaling voor een betere gezondheid BOLT 0-10
Length
1 Week
Plan Description
Door elke dag meer vertrouwd te raken met het doen van ademhalingsoefeningen leer je dit te integreren in je dagelijkse leven waarna je een betere gezondheid toe komt. Uiteindelijk is het doel om elke dag 5-8 ademhalingsoefeningen te doen. Investeer de tijd en geniet van een betere gezondheid.
Door oefening wordt het makkelijker om te sporten en kun je binnen 6 tot 8 weken je BOLT-score naar 25 brengen.
Bij het halen van een BOLT-score van 10 of hoger kan je ook andere trainingsplannen doen welke je gezondheid naar een nog hoger level tilt of om meer sport specifiek te trainen.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Other
x15
|
06:48:00 | 01:10:00 |
|
Walk
x5
|
00:50:00 | 00:10:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
06:48:00 | 01:10:00 | |
|
|
00:50:00 | 00:10:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$106.24 USD for the first year, billed yearly.