MANTENIMIENTO.VERANO -CON MATERIAL-
Author
Victor Saavedra García
All plans by this CoachLength
4 Weeks
Plan Specs
fitness beginner intermediate advanced weightloss time goal multi day strength base period
Refund Policy
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Plan creado para el periodo de transición para cualquier deportista.
El objetivo es mantener el estado de forma actual sin dejar de lado ninguno de los aspectos importantes en la preparación física y prestando atención a la prevención de lesiones con un volumen de trabajo compensatorio elevado.
NO ES NECESARIO CUMPLIR TODOS LOS DIAS SI NO SE QUIERE/PUEDE, de la misma manera que lo ideal sería no sólo hacer el trabajo de carrera o no sólo hacer el trabajo de fuerza sino ir variando el trabajo realizado; se puede seguir el orden de los días aún saltándote algún día.
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
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2:57 hrs | 0:45 hrs |
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1:00 hrs | 0:30 hrs |
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|
1:43 hrs | 1:05 hrs |
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|
0:30 hrs | 0:15 hrs |
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|
0:20 hrs | 0:20 hrs |
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1:30 hrs | 1:30 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
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2:57 hrs | 0:45 hrs | |
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1:00 hrs | 0:30 hrs | |
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1:43 hrs | 1:05 hrs | |
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0:30 hrs | 0:15 hrs | |
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0:20 hrs | 0:20 hrs | |
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1:30 hrs | 1:30 hrs |
Training Load By Week
Sample Day 1
Sample Day 1
Trabajo destinado a la mejora del bienestar de la persona.
Sample Day 1
Sample Day 2
Sample Day 2
Sample Day 2
Sample Day 3
Mejora o mantenimiento general de las prestaciones de fuerza.