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Duatlon Hr

Includes Structured Workouts

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Author

Fisioentreno Entrenamiento Personalizado

All plans by this Coach

Length

15 Weeks

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Plan Description

Planificación de 15semanas para el periodo de preparación y específico, trabajo aeróbico, fuerza, ritmo, umbral, vo2max, cap. anaeróbica. Planificación con trabajo complementario funcional con elemento como el fitball, trx,.... Esta planificación es para duatletas de nivel medio y avanzado.
Estos planes de entrenamiento (Preparación y específico) para duatlon está diseñado para hacerte llegar los días de competición en tu pico de forma.

Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.

Una vez hechos los test de la primera semana podéis enviarme por email los datos de cada test y os enviaré personalizadas las zonas de entrenamiento, en función del ritmo, pulso y peso.

Inicio del plan recomendado entre 13 semanas antes de la competición principal

Tambien disponible en Watts

Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 15 semanas o más.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
2:07 hrs 1:09 hrs
Strength x2
1:12 hrs 1:00 hrs
Bike x2
3:22 hrs 2:00 hrs
Day Off x1
—— ——
MTB x1
1:32 hrs 3:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
2:07 hrs 1:09 hrs
Strength
1:12 hrs 1:00 hrs
Bike
3:22 hrs 2:00 hrs
Day Off
—— ——
MTB
1:32 hrs 3:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Fisioentreno

FISIOENTRENO

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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