Tu programa de entrenamiento para tu Duatlรณn Sprint y Olรญmpico.
COMPATIBLE AL 100% CON STRYD, ZWIFT, BKOOL, GARMIN ETC ETC.
16 semanas de entrenamiento con todas las sesiones de:
- Ciclismo
- Carrera a pie
- Gimnasio
--- ENTRENAMIENTO DE CICLISMO EN ZONAS DE POTENCIA
----ENTRENAMIENTO DE CARRERA A PIE EN ZONAS DE FRECUENCIA CARDรACA, RITMO O POTENCIA:
Ejemplo: 6x1k Z3b /1ยด
Z3b: Zona de Potencia
Si quieres ser capaz de correr y/o ๐บ๐ฒ๐ท๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ฟ ๐๐ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐ฐ๐ฎ en un DUATLรN SPRINT Y OLรMPICO ๐๐ฆ๐ง๐ ๐๐ฆ ๐ง๐จ ๐ฃ๐๐๐ก.
Con sesiones ๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐ฝ๐๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ฎ ๐๐ ๐ป๐ถ๐๐ฒ๐น.
Este plan de entrenamiento se puede utilizar para entrenar con Ritmo (min(km) o con Potencia (watios).
๐ฃ๐ข๐๐ฅ๐ฬ๐ฆ ๐ฉ๐๐ฅ ๐๐ ๐ญ๐ข๐ก๐ ๐๐ ๐ฃ๐ข๐ง๐๐ก๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐ฆ๐๐ฅ๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐ง๐ฅ๐๐ก๐๐ ๐๐๐ก๐ง๐ข.
Estรก destinado para entrenar 4 a 7 dรญas a la semana. Con sesiones de duraciรณn desde los 30 minutos a 2 horas.
Entrenador destacado.
Entrenamiento personalizado de Triathlon, Running y Ciclismo.
Entrenador de triatletas ITU.
Mรกs de 20 aรฑos entrenando a rรฉcordman y medallistas nacionales.
Profesionalidad.