Author

Ironman Certified Coach Joel de Bem- Con atletas en más de 10 países alrededor del mundo.

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Length

15 Weeks

Typical Week

3 Bike, 1 Custom, 3 Run, 4 X-Train, 1 Brick

Longest Workout

2:30 hrs

Plan Specs

duathlon intermediate advanced masters multi day pace based tss based strength

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Summary

Includes Structured Workouts

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Las planillas de entrenamientos vienen con la firma de nuestro Ironman Certifiied Coach Joel A. de Bem Jr, uno de los pocos entrenadores que trae la propuesta de compartir entrenamientos:

Español

Foco

Empresarios con tiempo limitado para el entrenamiento, pero que encuentran en el deporte su válvula de escape.

Atletas que desean mejorar su rendimiento de manera inteligente, ya sea amateur o profesional.

Tratamiento Especial

Tal vez no lleguemos a vender 7.000 planes. Por el simple hecho de que tratamos a cada atleta como único. Te sentirás diferenciado. Usted no es un número. Serás parte de nuestra legión. Somos el enlace entre su viaje, hacia su objetivo. Tenemos atletas en más de 10 países alrededor del mundo.

commandos plans

Tenemos todas las mejores opciones de planes para el momento que desees de tu temporada de entrenamientos.

El sistema de metodología de comandos se ha pensado durante más de una década. Y ahora, después de años de estudios y experimentos con nuestros atletas alrededor del mundo, estamos ofreciendo ese método que va a hacer potenciar cada capacidad física al extremo, sin comprometer su cuerpo y mucho menos su tiempo.
Para cualquier duda acerca de nuestro servicio, entre en contacto directamente con nuestro entrenador.
Él tendrá el mayor placer en ayudarte.

Stats

Training Load By Week

Average Weekly Breakdown

Average Weekly Training Hours: 08:37

Training Load By Week

Average Weekly Training Hours: 08:37

Average Weekly Breakdown

Joel A. de Bem

Commandos

Triathlon training plans from sprint to an IRONMAN triathlon races, and ENDURANCE sports such as cycling, running and open water swimming. Extremely personalized tracking online training plans which prioritizes the details of each athlete as if it were the only one. All training plans include access to our Ironman Certified Coach and resources including explanatory videos through our youtube channel and social media. Our specialty is the training of executives with limited time for training.

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