Un plan pensado en que puedas rendir al máximo y disfrutar de tu próximo Gran Fondo, entrenamientos de alto nivel adaptados a tus capacidades.
Este plan empieza 12 semanas antes de la prueba. Con los principios básicos del entrenamiento.
Entrenamiento por potencia. Las zonas están descritas.
Nivel Condición física Medio/alto: rider con experiencia o con ganas de mejorar su condición física y llegar al su objetivo con garantías para afrontarlo y disfrutar al máximo.
Lo ideal es que antes de empezar este plan de entrenamiento se tenga algo de base, algún año de experiencia en bici incluso un poco de trabajo de fuerza en gimnasio.
El plan esta estructurado ciclos de entrenamiento en los que se combinan semanas de más carga con otras de recuperación siguiendo los principios del entrenamiento para compensar el trabajo, asimilarlo y mejorar la condición física.
Contactame si tenés alguna pregunta o duda, estaré encantada en contestar y acompañarte.