忙碌的現代生活，也能讓你持續變強！
這份訓練計畫專為沒有大把時間、卻想穩定提升體能的人打造。
每堂課只要 75~90 分鐘，就能長期、有效地提升你的單車效率與整體體能。
我們採用的是 最新的科學化功率訓練概念，
以數據為基礎、循序漸進地安排課表，
讓你不再盲練，而是每一次踩踏都更接近自己的目標。
📹 Youtube介紹影片
更棒的是，
你不一定需要功率計！
本計畫同時支援 功率計 與 RPE（自我感受強度） 的方式進行。
即使沒有昂貴設備，一樣能完全跟上課程、達到訓練效果。
謝謝你的支持，
一起用最有效率的方式，把體能練起來！ 🚴♂️🔥
不論您的目標是 提升自行車的體能（即提升FTP） 、或是 針對特定比賽做準備 、或是 希望能盡可能只用最少的運動時間以增進健康或減重減脂 ， 這邊提供以自行車訓練聖經作者-喬佛瑞大師的方式來幫您達成目標…等等， 在台灣也能得到近似世界級喬佛瑞大師的專業建議以及相關運動計畫喔！