Moin! Willkommen zu den Gravel Trainingsplänen von Nordlicht Ausdauer-Coaching.
Wir haben diese Pläne mit größter Sorgfalt basierend auf dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft und unserer jahrelangen Erfahrung als Trainer und Athleten im Ausdauerleistungssport konzipiert. So ist dein Training auf dem Weg zum nächsten (oder ersten) Gravel-Rennen vielseitiger, abwechslungsreicher und nachhaltig wirksam.
Die Gravel Trainingspläne in sind als Finisher & Ambitioniert Versionen erhältlich.
Dieser Plan ist die „Finisher“-Version und für Dich geeignet, wenn du 4 Radeinheiten in den Belastungswochen realisieren kannst. Dich erwarten bis zu 8 Stunden Training pro Woche & 1x/Woche Athletiktraining & Prävention, sowie Tipps zu Verpflegung und Carboloading. Der Plan eignet sich ideal für dein erstes Rennen und/oder, wenn du eine Rennzeit bis zu 2 Stunden anpeilst.
Wenn du lieber die entsprechende „Ambitioniert“-Version mit 5 Radeinheiten und 11,5h Training pro Woche sehen möchtest, dann klick einfach hier: Gravel Race Rennlänge <2h | Ambitioniert | 16 Wochen von Nordlicht Ausdauer-Coaching
Auch für längere Rennlängen haben wir Trainingspläne für Gravel-Rennen im Programm.
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
Bei Nordlicht Ausdauer-Coaching bekommst du Coaching und Trainingspläne für Laufen, Radfahren und Triathlon. Außerdem bieten wir Laufstilanalysen und individuelle Coachingleistungen an.
Schau dir hier unsere Trainingspläne an oder schreib uns an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
At Nordlicht Endurance-Coaching you will find coaching and training plans for running, cycling and triathlon. On top of that, we offer gait analysis and personal coaching.