✅ Descripción: Programa de 12 semanas de entrenamiento de fuerza enfocado para ciclistas con más de 2-3 años de experiencia en el entrenamiento de gimnasio, u un nivel de entrenamiento en bicicleta intermedio o superior.
📘 Detalles: ejercicios con un grado de dificultad alta, con indicaciones de intensidad que no requieren de cálculos o test en gimnasio para poder completarlos. Los ejercicios están basados en la literatura científica para mejorar la capacidad neuromuscular del ciclista en 2 sesiones/semana.
⚠️ Atención: cualquier duda sobre la aplicación del programa puede consultarse mediante email, sin coste adicional ➡️ carlos.sanchis@entrenamientociclista.com
📈 Test: incluye protocolo de test inicial y final en bicicleta (conjunto de sprints a diferentes cadencias) para valorar los efectos de las 12 semanas.