✅ Progresión de 5 semanas de entrenamientos HIIT con intervalos cortos de 20 segundos, ideal para darle un empujón a tu VO2max!
Este plan ofrece 10 sesiones planificadas en progresión (desde menor a mayor volumen y dificultad 🔥), listas para que las completes indoor o en exterior cuando necesites una sesión de entrenamiento de desarrollo de VO2max.
El valor numérico informa del volumen de la sesión, mientras los signos "+" indican la dureza e intensidad de la misma. Escoge acorde a tu nivel.
Las sesiones incluyen indicaciones previas y recomendaciones de terreno. Están diseñadas para completarse con un potenciómetro y ajustadas en base al FTP.