Bienvenido a esta planificación centrada en entrenamientos en la calle u outdoor. En ella vas a encontrar 10 semanas de entrenamientos estructurados para que poco a poco vayas mejorando tu estado de forma. Como puedes observar en el título, se trata de un plan creado para llegar en el mejor estado de forma posible un objetivo de XCM. Esto significa que está pensado para aquellos ciclistas que que vienen de hacer un periodo de entrenamiento de al menos 2 meses o que quieren hacer un bloque de 10 semanas específico de pre-competición.
¿Cómo aplicarlo? Una vez adquirido el plan te irá guiando paso a paso para que te lo puedas incluir en tu calendario. La idea es que te lo pongas con fecha de finalización el domingo de la prueba que estés preparando.
¿Qué pasa si coges este plan y se te queda "escaso"? No te preocupe por adquirir un plan que no se te adapte a tu estado de forma actual, lo bueno que tienen estos planes es que una vez adquiridos se te guardan en tu biblioteca de planes de entrenamiento y podrás utilizarlo en otro momento en el que lo necesites.
¿Cuándo empieza el plan? El plan está diseñado para empezar 10 semanas antes tu XCM. Lo más importante es que cuando te lo cargues en tu calendario, lo hagas con fecha de objetivo en domingo, ya que si no lo haces así se te va a descuadrar todo el plan.
Te doy las gracias por haberte interesado en este plan y recuerda que puedes puedes consultarme cualquier duda en este correo: edutalfer@gmail.com
¡Qué lo disfrutes!
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con experiencia como entrenador y deportista. He competido desde 2012 en carretera, pista, MTB y triatlón. He entrenado a todo tipo de ciclistas: a bikers, cicloturistas, masters, elites/Sub23 y hasta ciclistas de deporte-salud. Te animo a que cuentes conmigo para ayudarte a lograr tus objetivos.