Mit diesem Plan steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme, die VO2max.
Eine höhere VO2max steigert deine gesamte Performance auf dem Rad. Du wirst besser bei kürzeren maximalen Efforts wie kurzen Anstiegen. Auch bei submaximalen und langen Belastungen profitierst du von einer hohen VO2max, da sie dir ermöglicht relativ mehr Fett zu verbrennen und dich schneller zu erholen.
Der Plan ist perfekt für alle, die gern schnell fahren. Egal ob du dich auf lange Events wie Gravel Races, Gran Fondos und Marathons vorbereitest, hochintensive Rennen auf dem Rennrad, TT-Bike oder MTB bestreitest oder ingesamt deine Performance auf ein höheres Niveau heben möchtest - dieser Plan hilft dir dabei.
Im Idealfall hast du schon einen Base-Phase abgeschlossen und eine gewisse Rad-Fitness aufgebaut, sodass wir nun an den spezifischen Fähigkeiten arbeiten können!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
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Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.