Programma di forza invernale. Richiede solo dei pesi liberi, manubri o bilanciere, non per forza abbonamento in palestra. Puoi integrarlo in qualsiasi programma di bici, le sedute sono indicativamente 2 volte a settimana, raramente 1 nelle settimane di scarico e deload.
Il programma รจ comprensivo di note per spiegare al meglio esecuzione e scopo degli allenamenti.