Wie?
Het plan is geschikt voor de recreatieve fietser die een uitdagend doel niet schuwt.
Je kan rekenen op een wekelijks trainingsvolume van 5 tot 8 uur.

Waarom?
Na een goede voorbereiding bieden we je in de laatste rechte lijn meer evenementgerichte trainingen aan. De intensiteit wordt verhoogd en het volume wordt iets verlaagd.
Na deze 8 weken sta je fris en zelfverzekerd aan de start van je evenement.

Inhoud?
Een duidelijk geperiodiseerd plan met gestructureerde workouts op de fiets.

Wat heb je nodig?
Een vermogensmeter (of rollensysteem waarbij je vermogen meet) en een hartslagmeter zijn een must om dit schema optimaal te volgen.
De intensiteit van de workouts is grotendeels gebaseerd op vermogen. Om de gestructureerde workouts eenvoudig te kunnen uitvoeren, kunnen deze upgeload worden op jouw apparaat (bv. GPS, smartwatch, …) of een third party app.
Op die manier is je trainer dus ook tijdens de training nabij om je te ondersteunen.