Wie?
Het plan is geschikt voor de recreatieve fietser die een uitdagend doel niet schuwt.
Je kan rekenen op een wekelijks trainingsvolume van 5 tot 8 uur.
Waarom?
Na een goede voorbereiding bieden we je in de laatste rechte lijn meer evenementgerichte trainingen aan. De intensiteit wordt verhoogd en het volume wordt iets verlaagd.
Na deze 8 weken sta je fris en zelfverzekerd aan de start van je evenement.
Inhoud?
Een duidelijk geperiodiseerd plan met gestructureerde workouts op de fiets.
Wat heb je nodig?
Een vermogensmeter (of rollensysteem waarbij je vermogen meet) en een hartslagmeter zijn een must om dit schema optimaal te volgen.
De intensiteit van de workouts is grotendeels gebaseerd op vermogen. Om de gestructureerde workouts eenvoudig te kunnen uitvoeren, kunnen deze upgeload worden op jouw apparaat (bv. GPS, smartwatch, …) of een third party app.
Op die manier is je trainer dus ook tijdens de training nabij om je te ondersteunen.
Opzoek naar de beste versie van jezelf als renner? Graag helpen wij jou op deze reis.
De wielersport evolueert in een sneltempo. Niet alleen het materiaal, maar ook de trainingsinzichten en -aanpak.
Blijf niet achter. Shift-Up, en start met een efficiëntere sportbeoefening.
Wij zijn er voor iedereen die een passie heeft voor de fiets en die een betere versie van zichzelf wil worden.