¡Bienvenido al plan de entrenamiento "Mejora tu FTP en 6 semanas"!

Desde Watts Lab, tenemos la intención de que esta planificación te sirva como una guía, es por ello que entendemos que cualquier persona tiene unas necesidades y/o disponibilidad específica. Por ello, tú mismo puedes modificar el orden de las sesiones y/o reducir o aumentar su duración.

Si tienes cualquier duda puedes consultarnos en: hola@wattslab.cc o por Whatsapp al +34 635 76 36 27

Recomendamos que antes de empezar cualquier tipo de plan de entrenamiento acudas a una prueba de esfuerzo con supervisión médica, con el fin de que comprueben que todo esta en orden y puedas realizar ejercicio físico de alta intensidad.

*Watts Lab no se hace responsable de los perjuicios o lesiones que se puedan producir en el deportista por mala ejecución de los ejercicios, o falta de salud al iniciar el plan.

RECOMENDACIONES PARA ENTRENAR INDOOR:

1. Realiza tu entrenamiento en una sala ventilada (abre las ventanas si es necesario) y con un ventilador que ayude a movilizar el aire caliente, con el fin de que puedas evacuar el sudor correctamente. La temperatura ideal serían unos 15-20ºC.
2. Ten a mano un bidón de agua para hidratarte, y una toalla para secarte el sudor!
3. El entrenamiento en rodillo no debe ser una tortura, puedes descansar o realizar micropausas de vez en cuando, con el fin de liberar la presión perineal que se produce al estar mucho tiempo sentado sobre el sillín.

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