Geballte HIT Blockpower kommt uns hier entgegen.
Wir haben Rœnnestads Erkenntnisse der HIT Blockperiodisierung in diesen VO2max Booster Plan zusammengefasst.
Mach dich bereit, noch einmal auf das nächste Level zu springen.
Dieser VO2max Booster Plan eignet sich am besten für alle Athleten die sich gerate noch in einer Vorbereitungsperiode oder einer Übergangsperiode befinden. Jetzt noch einmal an der heroben Kapazität arbeiten und dann direkt in die Spezialisierungseinheiten.
So wirst du dich optimal auf deine bevorstehenden Wettkämpfe vorbereiten können.
Hinweis: Bei dem Plan solltest du relativ ausgeruht sein.
Version 8 Wochen & 12 Wochen beginnen noch mit einer Einführungswoche. Die 4 Wochen Version beginnt an Tag 1 mit der HIT Woche. Plane dir diesen Plan also erst nach einer Entlastungswoche in deinen Kalender.
Viel Spaß und maximalen Erfolg dabei 🔥
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.