Der VLamax Senker Plan ist die richtige Wahl für alle Athleten, die einen Fokus auf die Reduktion der maximalen Laktatbildungsrate legen wollen.
Ob als Vorbereitung für ein Ultra Event auf der Straße, Gravel oder MTB, Zeitfahren oder einfach weil du endlich mal deine FTP erhöhen möchtest, eignet sch dieser Plan der sich speziell an einen metabolischen Parameter richtet und nicht an ein spezifisches Event.
Ergänzt mit Ernährungshinweisen, spezifischen Einheiten, kleinen Stretching und Core Trainingshinweisen und dem Hauptmenü der VLamax Senker Blockwoche, versuchst du hier systematisch deine Typ2 Fasern zu shiften, die aerobe Kapazität deiner Typ1 Fasern weiter auszubauen und letztlich deine Dauerleistung zu verbessern.
Dieser Plan eignet sich prima nach der Absolvierung eines der vorherigen Pläne (Base / VO2max Booster)
Nach dem VLamax Senker kannst du entweder einen spezifischen Event Plan durchführen oder weiter an andere Kapazitäten trainieren.
Viel Spaß dabei!
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wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.