Panašu, kad tai pirmasis planas TrainingPeaks lietuvių kalba :)
Struktūrizuotas 4 savaičių pasiruošimas pirmosioms sezono varžyboms.
Per savaitę 4 treniruotės, iš viso 7-9val. per savaitę.
Būtina turėti širdies ritmo matuoklį arba galios matuoklį ir bent 1000km numintų kilometrų per pastaruosius 3 mėnesius.
Plane aprašyta kaip nusistatyti zonas ir kiti baziniai patarimai.
It's not about training plan, it's about communication. Results oriented endurance coaching based on numbers. Do not forget mind is an athlete also.