Browse More Plans

Lenteblokjes (Vermogen)

Browse More Plans

Lenteblokjes (Vermogen)

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Martijn van Schaik

Length

10 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Elke maandag in de lente doe ik een fietstraining. De ene keer een op de MTB, een andere keer op de tijdritfiets en dan weer op Zwift. In die trainingen zitten zogenaamde 'blokjes (nee geen bokjes;)). Die blokjes zijn de intervallen.
Deze trainingen heb ik opgenomen in dit plan, zodat ik daarmee niet alleen mijn start-van-de-weekdip door kom, maar ook na tien weken weer een stuk fitter ben. En dat plan deel ik dus. Het zijn 10 verschillende trainingen, voor de afwisseling. Afwisseling van de trainingen is voor mij de belangrijkste beweegreden (mijn 'gele banaan'). Het zijn variaties op de standaard trainingen uit mijn trainingendatabase, aangevuld met specifieke kracht een/of cadanstrainingden.
De trainingen zijn gebaseerd op percentages van de FTP (drempelwaarde van je vermogen). In Trainingpeaks kun je die instellen (of als je veel data hebt verzameld, berekend Trainingpeaks dat zelf). Wil je weten hoe je zelf je FTP bepaalt, neem dan contact op.

Geef je bij de aanschaf je mailadres toe dan wordt je lid van de Bananenclub waarmee je 10% korting krijgt op de hele collectie van de Bananenwinkel.
Voor vragen of opmerkingen neem je contact op met martijn@bananenwinkel.nl
Meer (gratis) trainingen vind je op www.bananenwinkel.nl
Schrijf je daar dan ook in voor mijn nieuwsbrief.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x1
01:17:00 01:55:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
01:17:00 01:55:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

| Premium

20% Off

Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.

$99.99 USD for the first year, billed yearly.

$10.00 - Buy Now