Browse More Plans

٨ اسابيع لتطوير القدرة الهوائية -معدل ساعات التمرين 12/ باور

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Bader Almulla

All plans by this Coach
No Ratings

Length

8 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

تم تصميم خطة التدريب لتطوير القدره الهوائيه عند اللاعب

الخطة على الباور ميتر

معدل ساعات التدريب هو ١٢ ساعه في الاسبوع لهذه الخطه

للحصول على افضل نتيجه ftp ملاحظه:قبل البدء في الخطة يجب عمل اختبار

يجب ان يكون اللاعب متمكن من التمرين في معدل ١١ ساعه في الاسبوع على الاقل



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
11:47 hrs 4:30 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
11:47 hrs 4:30 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


Bader Almulla

power boost

لاعب في منتخب الكويت للدراجات الهوائية ,مدرب معتمد من الاتحاد الامريكي للدراجات الهوائية و مهتم في علم التطبيقات الفسيولوجية

خطة تدريب مصممة خصيصا للمشترك-

متابعة التمرين عن طريق تحليل البيانات الفسيولوجية-

التدريب والخطة باللغة العربية-

اختبارات تقييم الأداء القبلي والبعدي-

تحديد نقاط الضعف والقوة عند اللاعب والعمل على مايناسب احتياج اللاعب-

$100.00 - Buy Now