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Plan de entrenamiento ciclista MEJORAR FTP (8 semanas, vatios)

Author

Alvaro Cabrillo "Cabri"

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Length

8 Weeks

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Plan Description

Trabajo de alta intensidad para mejorar nuestro FTP (y como siempre recomendamos, es conveniente realizar una prueba de esfuerzo para saber que nuestra maquinaria funciona a la perfección). Incluye 8 semanas de trabajo en vatios que podrás ajustar en función de nivel y tiempo.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
12:24 hrs 4:00 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
12:24 hrs 4:00 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Alvaro Cabrillo "CABRI"

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