Browse More Plans

8 uger basetræning - 10-11 timer 5 dage pr uge

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Peter Sorensen

All plans by this Coach
No Ratings

Length

8 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Dette er planen der skal køres i off-season eller som det første når man begynder at cykle mere seriøst.
Der er fokus på længere intervaller for at bygge aerobbase, krydret med antrit en dag for at man ikke skal glemme hvordan man spurter. Der er tænkt en gradvis progression ind i planen i form af gradvist længere intervaller og en længere tur om søndagen som gradvist bliver længere. Søndags turen kan meget vel byttes ud med en group ride så man kan komme ud og møde nogle andre cykel glade mennesker.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
10:39 hrs 3:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:39 hrs 3:30 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Peter Sorensen

Athletes Lab Denmark

Kort om mig

  • Bachelor i idræt fra Københavns universitet 2017
  • Cand.scient Humanfysiologi fra Københavns universitet 2019
  • Træner og rytter for ABC elite
  • Ejer af Athletes Lab Denmark

Grundstenene i din træning, med mig som træner:

  • Klart defineret mål, så vi ved hvor vi skal hen
  • Struktureret træning
  • Et klart formål med alle træningsdage
  • Løbende kommunikation og tilpasning af dit program
$20.00 - Buy Now