Periodo de Base SweetSpot (Parte 2) (6-10horas) Intermedio
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Author
Manuel Machado SweetSpotCoaching
Length
9 Weeks
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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Plan Description
Entrenamiento Basado en potencia - Segundas 8 semanas de Base, para amateurs, o periodo de base completo de 8 semanas para alguien con mayor experiencia entrenando por potencia
Ideal para iniciar en los meses de Enero-Febrero-Marzo
Volumen Intermedio (6-10 horas semanales)
3 entrenamientos indoor/outdoor entre semana y 2 salidas el fin de semana
El plan queda cargado en la cuenta de TrainingPeaks de cada atleta - Crear cuenta gratuita previamente
Y seleccionar el plan de entrenamiento e iniciarlo el siguiente lunes disponible.
El plan inicia con una prueba de FTP (para más información revisar Blog), para calcular zonas de trabajo y poder desarrollar el plan.
Ideal mantener la constancia del entrenamiento.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x5
|
7:33 hrs | 4:30 hrs |
Day Off
x2
|
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Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
7:33 hrs | 4:30 hrs | |
|
—— | —— |