Entrenamiento Basado en potencia - Primeras 8 semanas de Base.
Ideal para iniciar en los meses de Noviembre - Diciembre - Enero
Volumen Intermedio (6 - 10 horas semanales)
2
3 entrenamientos indoor/outdorr entre semana y 2 salidas el fin de semana
El plan queda cargado en la cuenta de TrainingPeaks de cada atleta - Crear cuenta gratuita previamente
Y seleccionar el plan de entrenamiento e iniciarlo el siguiente lunes disponible.
El plan inicia con una prueba de FTP (para más información revisar Blog), para calcular zonas de trabajo y poder desarrollar el plan.
Ideal mantener la constancia del entrenamiento.