Author

Miguel Ángel Sáez

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Length

12 Weeks

Typical Week

1 Custom, 1 Strength, 2 Bike, 2 Day Off, 1 MTB

Longest Workout

3:20 hrs

Plan Specs

cycling beginner intermediate masters tss based

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Summary

Includes Structured Workouts

¿En qué consiste este programa de entrenamiento?
En una planificación realizada en base a una metodología y ejercicios de nivel medio y básico.

¿Cual es su objetivo?
Mantener el nivel de actividad y de forma física en periodos en los que el ciclista no tiene objetivos deportivos cercanos, pero quiere seguir entrenando para no perder en exceso su nivel de forma.

El plan se ha planificado está diseñado con una dinámica óptima de TSS o carga de entrenamiento semanal.

Disponemos de versión programada en base a frecuencia cardíaca o potencia, según el dispositivo que utilices para entrenar..

Incluye propuestas básicas para el mantenimiento de ciertos niveles de fuerza y tono muscular en el gimnasio. Incorporando soporte de vídeos para una mejor comprensión de los ejercicios.

Para más información, contacta en info@biketraining.es

Stats

Training Load By Week

Average Weekly Breakdown

Average Weekly Training Hours: 08:34

Training Load By Week

Average Weekly Training Hours: 08:34

Average Weekly Breakdown

Miguel Ángel Sáez

BikeTraining

Especialista en entrenamiento y rendimiento en ciclistas. Uso de frecuencia cardíaca o potencia como parámetro de control. Planificación según objetivos y necesidades de cada ciclista.
Focused in training and performance about cycling. Using heart rate and power output as main references with my athelets. Planning depens on your goals, needs and sportive profile.

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