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PROGRAMA BÁSICO DE MANTENIMIENTO FC

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PROGRAMA BÁSICO DE MANTENIMIENTO FC

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Miguel Ángel Sáez

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

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Plan Description

¿En qué consiste este programa de entrenamiento?
En una planificación realizada en base a una metodología y ejercicios de nivel medio y básico.

¿Cual es su objetivo?
Mantener el nivel de actividad y de forma física en periodos en los que el ciclista no tiene objetivos deportivos cercanos, pero quiere seguir entrenando para no perder en exceso su nivel de forma.


El plan se ha planificado está diseñado con una dinámica óptima de TSS o carga de entrenamiento semanal.

Disponemos de versión programada en base a frecuencia cardíaca o potencia, según el dispositivo que utilices para entrenar..

Incluye propuestas básicas para el mantenimiento de ciertos niveles de fuerza y tono muscular en el gimnasio. Incorporando soporte de vídeos para una mejor comprensión de los ejercicios.

Para más información, contacta en info@biketraining.es


How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x2
04:51:00 03:20:00
Day Off x2
—— ——
Custom x1
00:27:00 00:40:00
Strength x1
00:34:00 00:45:00
MTB x1
02:42:00 02:20:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
04:51:00 03:20:00
Day Off
—— ——
Custom
00:27:00 00:40:00
Strength
00:34:00 00:45:00
MTB
02:42:00 02:20:00

Training Load By Week


Miguel Ángel Sáez

BikeTraining

Especialista en entrenamiento y rendimiento en ciclistas. Uso de frecuencia cardíaca o potencia como parámetro de control. Planificación según objetivos y necesidades de cada ciclista.
Focused in training and performance about cycling. Using heart rate and power output as main references with my athelets. Planning depens on your goals, needs and sportive profile.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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