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Mejora tu Fuerza y Subidas

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

elequipo entrenamientos

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Length

8 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Este plan fue creado para optimizar al máximo los tiempos de entrenamiento y lograr el máximo rendimiento posible en lo que respecta a mejorar tu fuerza y con ello el rendimiento en las subidas.

Este entrenamiento te llevará a mejorar tus capacidades de forma progresiva, siguiendo los lineamientos de los últimos avances en el área de la fisiología y el entrenamiento de la resistencia.

Para realizar este plan de entrenamiento debes contar con 5 a 6 días para entrenar, 2 hs los días entre semana y un máximo de 3hs un día del fin de semana. Para obtener el máximo resultado es importante que cuentes con un medidor de cadencia.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
10:37 hrs 3:00 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:37 hrs 3:00 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

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