Browse More Plans

ENTRENAMIENTO PARA LA QUEBRANTAHUESOS POR PULSACIONES

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Miguel Ángel Sáez Rebollo

All plans by this Coach
No Ratings

Length

22 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

> Plan de entrenamiento de 22 semanas específico para preparar la marcha cicloturista Quebrantahuesos.

> El plan tiene un promedio de 10 horas semanales de entrenamiento.

> El entrenamiento se ha planificado en base al Heart Rate Training Stress Score (hrTSS) semanal.

> En la planificación se contemplan workouts de trabajo de fuerza en el gimnasio, detallando ejercicios con series de repeticiones y vídeos explicativos para una correcta ejecución.

> Incluye workouts específicos basados en el perfil altimétrico del recorrido de la Quebrantahuesos.

> La intensidad de los entrenamientos se prescriben en frecuencia cardíaca, segmentada en 4 zonas, pensado para los usuarios que utilicen un pulsómetro.

> Existe también versión de este mismo programa para quienes usen potenicómetro. (Busca en esta misma tienda de planes)

> Guía de uso con preguntas frecuentes para saber interpretar y seguir correctamente el plan de entrenamiento

> Vídeos tutoriales con consejos prácticos sobre desarrollos, logística en la bici, nutrición, entre otros.

> Ofrecemos un mail de contacto para consultas, con una respuesta semanal. entrenador@biketraining.es




Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bikex4
8:48 hrs 4:50 hrs
Day Offx2
—— ——
Strengthx1
0:30 hrs 0:45 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
8:48 hrs 4:50 hrs
Day Off
—— ——
Strength
0:30 hrs 0:45 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Miguel Ángel Sáez

BikeTraining

Especialista en entrenamiento y rendimiento en ciclistas. Uso de frecuencia cardíaca o potencia como parámetro de control. Planificación según objetivos y necesidades de cada ciclista.
Focused in training and performance about cycling. Using heart rate and power output as main references with my athelets. Planning depens on your goals, needs and sportive profile.