Kracht Wielrennen 1. Techniek

Average Weekly Training Hours 02:00
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 02:00
Training Load By Week

1. Techniekfase schema
Doel schema: Eigen maken van basistechnieken binnen de krachttraining.
Bedoelt voor: Mensen die voor het eerst aan krachttraining willen gaan doen of al meer dan 2 jaar niet aan krachttraining hebben gedaan.
Frequentie: 1-2x per week (60 minuten)
Intensiteit: <50% van 1RM

Sample Day 1
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 1

Sample Day 4
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 1

Sample Day 8
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 2

Sample Day 11
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 2

Sample Day 15
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 3

Sample Day 18
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 3

Sample Day 22
1:00:00
Techniekschema Wielrennen Week 4

Guido Vroemen
|
SMA Midden Nederland (Sports Medical and Performance Centre)

Medical Doctor
Exercise Physiology
Performance testing and optimalization of Peak Performance
Powermeters (sale and analysis of data)
Injury analysis, -rehabilitation and -prevention
Bikefitting
Sportsnutrition
Monitoring performance and trainingprocess

Premium account starts at 250 euro/month
(including unlimited contact email, heartrate- and powerfiles data-analysis, performance monitoring, and, as I am also sportsphysician, sports medical consultancy and injury consultancy )