Disidiste volver a la bici después de una temporada de retiro o una etapa de transición larga...
Es un plan de regreso.
¡Si Funciona!
ya comprobado y aprobado por much@s mis alumn@s de todos los niveles, categoría y ramas como de Ruta, MTB (BTT), Pista, y excelentes resultados me dio para los Triatletas.
Este plan toda vía esta en construcción tengo solo 6 semanas, pero en varios semanas ya estará completado a 12 semanas.
Enfoque es recuperar su condición física, como en general y como sobre bici.
En transcurso del plan nos pasamos varios test de fuerza, prueba de esfuerzo para conocer sus niveles del pulso y de potencia.
Hacemos exámenes de nuestro mejoramiento del nivel de rendimiento.
Plan construido para que trabajes múltiple.
Aprendes o retomas tu manejo de pulsaciones y revives tu cadencia.
Gym - fortaleces;
Trotar o caminar en montañas y escaleras o de tu gusto
Bastante de bici. (tal ves te desespera - pero es clave recuperar tu cadens).
Con el proceso de entrenamiento, me comparto con varias ideas de alimentación, buenos ejercicios, etc.
Para un trabajo exitoso necesitará un rodillo para bicicletas, banda de pulso, un reloj con GPS.
Óptimo, si tienes un sensor de potencia en tu bicicleta.
Coaching para deportistas de resistencia, Ruta, Triatlon, IRONMAN, 70.3
Análisis semanal del entrenamiento con feedback de calidad.
Correo electrónico ilimitado y contacto telefónico con su entrenador.
Planeación del Calendario y Plan de entrenamiento anual personalizado orientado a tus objetivos, habilidades y estilo de vida.
Los entrenamientos incluyen tiempo / distancia, intensidad / ritmo, Potencia/ pulso y terreno sugerido.
Todos los entrenamientos son personalizados.