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SCYENCE - Time Trial Plan ⏱ - 8 Wochen

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SCYENCE - Time Trial Plan ⏱ - 8 Wochen

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Lukas Loeer

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

Der Kampf gegen die Zeit! Nur du und dein Bike!
Das Geräusch des Fahrtwindes zischt in deinen Ohren, dein Herz pumpt, deine Beine, der Kopf versteckt und die Schultern angespannt.

Es ist einer dieser wahren Disziplinen. Hier geht es um Leistung, Pacing, die richtige Position und dein Fahrvermögen, um die schnellstmögliche Zeit zu erreichen. Schnell fährt hier niemand zufällig, denn die Performance verdienst du dir!
Damit du an Tag X auch das Bestmögliche aus dir herausholst, haben wir hier den Time Trial Trainingsplan entwickelt.
Er kombiniert HIT Einheiten aber auch vor allem Tempo Einheiten auf dem Road- aber auch natürlich dem TT-Bike.
Dieser Plan ist für all diejenigen gedacht, die sich in den letzten Wochen schon auf ein gutes Niveau trainiert haben und jetzt die spezifischen TT Trainingswochen angehen wollen.

Du kannst diesen Plan auf diverse Vorgänger Pläne aufbauen (Base, Ratensenker oder VO2max Booster)

Viel Spaß dabei!

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
09:26:00 03:30:00
Day Off x2
—— ——
Strength x2
00:49:00 00:30:00
Other x1
00:11:00 00:30:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
09:26:00 03:30:00
Day Off
—— ——
Strength
00:49:00 00:30:00
Other
00:11:00 00:30:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Lukas Loeer

SCYENCE.CC

Hey Community,

wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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