Bringe deine Power im Zeitfahren und deine Schwellenleistung / FTP auf ein neues Niveau!
Der Plan ist über 8 Wochen die perfekte Vorbereitung auf dein TT.
Wir arbeiten an deiner maximalen aeroben Kapazität, der VO2max, und deiner Ökonomie, sodass du deine zur Verfügung stehende Energie / Sauerstoff möglich effizient in Watt und Vortrieb umsetzt.
Damit sich der Plan so einfach wie möglich in deinen Alltag integriert, ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 120 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.
Dieser Trainingsplan ist der richtige für dich, wenn du bereits einige Zeit Rad fährst. Idealerweise hast du schon einen Block Grundlagentraining absolviert oder bist allgemein recht fit. Du bist also bereit, kurzzeitig auch hohe Intensitäten auszuhalten und ein Mal pro Woche eine lange Einheit zu fahren.
Erfahrungen im TT sind von Vorteil aber nicht zwingend erforderlich.
Auch für Triathleten eignet sich der Plan auch als Add-In in der unmittelbaren Saison-Vorbereitung, um die Leistung auf dem Rad zu verbessern - in den anderen Disziplinen solltest du während dieses intensiven Trainingsblocks aber nur locker trainieren!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
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Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.