Der SCYENCE X FOCUS Gravel-Trainingsplan
Wir haben für dich einen Trainingsplan entwickelt, der dich gezielt auf dein nächstes Gravel-Abenteuer vorbereitet – mit:
✅ strukturierten HIT- und LIT-Einheiten
✅ spezifischem Gravel-Race-Training (Feldtempo, Belastungswechsel, Tempoarbeit auf losem Untergrund)
✅ Input zu Reifendruck und Nutrition
Die folgenden Wochen sind eine Mischung aus anfänglichen VO2max Sessions aber auch diverser MIT Einheiten, die deine Race Pace und dein Laktat Auf und Abbau, sowie vor allem deine Ökonomie verbessern sollen.
Wenn du vor hast, das Training kompetitiv anzugehen und planst ggf. auch Rennen, empfehlen wir dir Level Ambitioniert zu wählen.
Bist du eher an Community Rides interessiert und möchtest erst einmal Gravel Ride Luft schnuppern, kannst du dich auch mit den Beginner Plänen vorbereiten.
Der Plan ist bereit – bist du es auch?
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.