Dein Training benötigt Struktur und einen Zusammenhang?
Dann ist dieser Plan genau das richtige für dich. Der Plan bildet ein Gesamtpaket und trainiert VO2max, die Schwellenleistung und die rennspezifische Belastung.
Jeder der drei Bereiche wird in einem eigenen Block trainiert, jeweils kombiniert mit dem nötigen Grundlagentraining.
Der Plan richtet sich an alle, die mit dem strukturierten Training beginnen und nicht sinnlos trampeln wollen.
Nutze diesen Plan, um deinen Körper effizient zu trainieren!