Was du als Athlet bekommst
✔ Strukturierter 12-Wochen-Trainingsplan
✔ Alle Workouts direkt optimiert für TrainingPeaks
✔ Progressiver Trainingsaufbau für kontinuierliche Leistungssteigerung
✔ Intervalltrainings mit klar definierten Zielbereichen
✔ Ausdauer-Einheiten zum Aufbau deiner Grundlagenausdauer
✔ Kraft- & Mobility-Workouts zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung
✔ Regenerationswochen für optimale Anpassung
✔ Guidelines zur Rennvorbereitung, damit du top vorbereitet an der Startlinie stehst
BONUS (Zusätzliche Inhalte)
✔ Warm-up Routinen für effektive Trainingseinheiten
✔ Mobility-Programm für Beweglichkeit und Stabilität
✔ Ernährungstipps für Training und Wettkampftag
✔ Race Week Checkliste für eine optimale Wettkampfvorbereitung