Este plan está diseñado para ciclistas de ruta de nivel intermedio competitivo que buscan mejorar su resistencia, eficiencia y fuerza específica sobre la bicicleta. Incluye entre 8 y 13 horas semanales, con una progresión equilibrada de trabajos aeróbicos, tempo, cadencia, fuerza en subida y sesiones técnicas.
Además, incorpora 2 sesiones de gimnasio por semana enfocadas en core y tren inferior para mejorar la estabilidad, la potencia y la prevención de lesiones.
Ideal para quienes desean una estructura profesional, clara y efectiva para competir o elevar su rendimiento.
Soy un coach de nutrición y entrenador de ciclismo, especializado en potenciar el rendimiento de ciclistas. Como ciclista máster con varios podios en MTB, entiendo las exigencias del deporte desde dentro, conozco el camino hacia el éxito y la disciplina que requiere. Mis atletas han elevado significativamente su nivel, incluso logrando victorias en competición, reflejo de la metodología que he desarrollado con mi formación y bajo la guía de grandes mentores como Fernando López de Sagredo.