Un programma di allenamento di 6 settimane che vi porterĂ a migliorare la vostra base aerobica.
Prevede tre allenamenti a settimana e può essere integrato con i programmi:
- Forza per ciclisti
- Migliora il tuo VO2max
Questo programma va eseguito ad inizio della preparazione se si vuole eseguire un programma piramidale. Altrimenti se vuoi provare una preparazione inversa lo eseguirai a seguito del programma "Migliora il tuo VO2max", in questo caso integralo solo con "Forza per i ciclisti". Puoi trovare entrambi i programmi tra le mie schede nel Market Place di Training Peaks.
I am a coach who works in the field of Endurance Sports, with a main focus on cycling. In my laboratory in Florence I also perform bike-fit.