Este plan de entrenamiento está diseñado especialmente para ciclistas que solo disponen de tiempo para entrenar en indoor entre semana y que, además, no cuentan con muchas horas semanales para dedicar al entrenamiento.
La estructura del plan se adapta a un volumen realista: semanas de carga de hasta 7 horas, con una media aproximada de 6 horas por semana. Esto lo hace ideal para deportistas con agendas ajustadas que aún así quieren mantener un progreso constante y bien planificado.
El control del entrenamiento se realiza íntegramente mediante frecuencia cardíaca, lo que permite un seguimiento accesible y fiable sin necesidad de potenciómetro. Cada sesión incluye información detallada y vídeos explicativos, para que puedas ejecutar el entrenamiento con total claridad y seguridad.
En resumen, es un plan realista, bien estructurado y pensado para ciclistas que buscan optimizar su rendimiento con poco tiempo disponible y aprovechando al máximo el entrenamiento indoor.
Mi nombre es Haruki, soy Licenciado en CAFD, además de Entrenador Nacional de Triatlón y Natación.
Me dedico desde hace más de 12 años al entrenamiento tanto presencial como online. Ayudando a mis deportistas a conseguir sus objetivos 🤜🏼🤛🏽
Y mi filosofía de entrenamiento está basada en la constancia y la perseverancia para la obtención de los resultados🤝🏻, donde entrenador y deportista deben ir de la mano.
Ahora mismo resido en Japón trabajando en un club de triatlón en Tokio.